curso online de mindfulness para empresas      

  "Aprende a ser feliz"

 

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llamando al: +57 316-6916538

Ser feliz es algo que todos los seres humanos estamos buscando constantemente. independiente de la profesión o cargo que desempeñemos es un deseo innato, sin embargo la realidad es que la mayoría de personas NO SABE COMO SER FELICES.

Pues desafortunadamente la felicidad se ha asociado al tener, y al logro de objetivos, razón por la cual el ser humano  experimenta en su mente ansiedad hacia el futuro o culpa por algo que sucedió en el pasado.

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Si quieres mejorar la calidad de vida de los colaboradores de tu empresa y darles las herramientas para aprender a ser feliz 

Bienvenid@ Has llegADO al lugar correcto.

 

Este curso está pensado justo  para  organizaciones comprometidas con el bienestar de sus equipos, empresas que saben la importancia de cuidar  la salud mental de las personas en estos tiempos tan retadores al ofrecerles una formación en el manejo de estrés y emociones.

Pues la felicidad es una decisión personal y es un músculo que debemos trabajar todos los días.

sobre el curso

Este curso es la recopilación de poderosas técnicas  que he conocido en mi búsqueda hacia una felicidad genuina y sostenible durante  muchos años,  El curso es teórico /práctico e integra las herramientas más valiosas del Programa de Mindfulness para reducción del estrés (MBSR), la psicología positiva, la ciencia de la felicidad, el bienestar y  la inteligencia intuitiva del corazón de la Universidad de Berkeley, Universidad de Stanford y The HeartMath Institute respectivamente.

  • 4 Sesiones en vivo de 120 minutos   (8 horas de formación)

  • Puede ser presencial con un grupo máximo de 30 personas en un espacio abierto preferiblemente y con todas las medidas de bioseguridad

  • A través de la plataforma Zoom 

Los participantes obtendrán   la información y las herramientas para  :

  • Aprender a traer la mente al momento presente, para ser feliz aquí y ahora.

  • Desarrollar hábitos saludables para lograr el equilibrio entre vida personal y laboral.

  • Conocer e implementar  los pilares de la felicidad en el trabajo.

  • Recuperar la paz mental y aumentar la concentración.

  • Desarrollar  la autoconsciencia para tomar decisiones con sabiduría.

  • Experimentar, entender y autorregular tus emociones.

  • Mejorar la relación con tu cuerpo.

  • Aprender a comer conscientemente y sanar la relación con la comida.

  • Activar la inteligencia intuitiva del corazón y cultivar la compasión.

  • Aprende técnicas poderosas para gestionar y reducir el estrés.

MODALIDAD Y DURACIÓN 

QUE ESPERAR DEL CURSO  

estructura 

MÓDULO 1 

La ciencia de la felicidad 
  • Ser feliz tiene su ciencia.

  • Significado de la felicidad para el ser humano.

  • La fórmula de la felicidad.

  • La felicidad y el cerebro

  • Pilares de la felicidad en el trabajo

  • El poder del momento presente 

  • Introducción al mindfulness

  • Práctica formal: Respiración Consciente

MÓDULO 2

Entendiendo la biología del estrés
  • Entendiendo la biología del estrés 

  • Listado de hábitos que aumentan el estrés  y la ansiedad.

  • La aceptación, la herramienta que te libera del sufrimiento

  • Explicación de la segunda técnica y práctica guiada basada en el MBSR: Escaneo corporal,  sensaciones del cuerpo. y sonido  

MÓDULO 3

Equilibrio Emocional 
  • Cómo lograr el equilibrio emocional y la resiliencia en tiempos de cambio.
  • Los cuatro principios de la Inteligencia Emocional.
  • Relación de las emociones y el cuerpo.
  • Alimentación consciente.
  • La escala de las emociones
  • Práctica guiada de mindfulness para el equilibrio emocional.

MÓDULO 4

Inteligencia Intuitiva del corazón
  • Entendiendo  la inteligencia intuitiva del corazón y su influencia en la toma de  decisiones en situaciones difíciles y retadoras.
  • La coherencia cardíaca para el bienestar personal  y las buenas relaciones.
  • La práctica del perdón.
  • Explicación de la técnica y práctica grupal para activar la inteligencia intuitiva del corazón y cultivar cualidades como: El perdón, la gratitud, la compasión y el amor, en la relación consigo mismo y con los demás.)

inversión 

 
La inversión incluye:  Clases en vivo, audios de apoyo /meditaciones y E-book para trabajo en casa y reflexión
Si quieres ofrecer esta formación a tu equipo de trabajo comunícate llamando al + 57 316 6916538 o por whatsaap 
o déjanos tus datos en el formulario para contactarte.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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© 2020 by Yvonne Melina