curso online de mindfulness aprende a ser feliz 

Inicia: 31 Octubre de 2020

 

Contacto: 316-6916538

 Si aún sientes culpa por algo que sucedió hace muchos años, si quieres calmar la ansiedad que el futuro  y la situación del mundo te genera, si llevas tiempo buscando cómo ser feliz  y  sientes que has intentado de todo.

Bienvenid@ Has llegADO al lugar correcto.

 

Este curso está pensado justo  para aquellas personas que ya  quieren transformar su vida, que ya no quieren jugar a ser víctimas, y están dispuestas a asumir la responsabilidad de su felicidad y su paz mental.

Pues la felicidad es una decisión personal y es un músculo que  debemos trabajar todos los días.

sobre el curso

El curso es teórico /práctico y es el resultado de la integración del Programa de Mindfulness para reducción del estrés (MBSR) y de estudios científico sobre  la ciencia de la felicidad , el bienestar y  la inteligencia intuitiva del corazón de la Universidad de Berkeley, Universidad de Stanford y The HeartMath Institute.

  • 6 Sesiones en vivo de 120 minutos durante 6 sábados consecutivos

  • Horario: 10:00am a 12:00 m  (Hora Colombia)

  • A través de la plataforma Zoom

  • Iniciamos el sábado 31 de octubre  hasta el sábado 5 de Diciembre de 2020

 

En el obtendrás  la información y las herramientas para  :

  • Aprender a traer la mente al momento presente, para ser feliz aquí y ahora.

  • Desarrollar hábitos saludables para lograr el equilibrio entre vida personal y laboral.

  • Recuperar la paz mental y aumentar la concentración.

  • Desarrollar  la autoconsciencia para tomar decisiones con sabiduría.

  • Experimentar, entender y autorregular tus emociones.

  • Mejorar la relación con tu cuerpo.

  • Aprender a comer conscientemente. 

  • Activar la inteligencia intuitiva del corazón y cultivar la compasión.

DURACIÓN 

QUE ESPERAR DEL CURSO  

estructura 

MÓDULO 1 

31/10/2020
La ciencia de la felicidad 
  • Ser feliz tiene su ciencia.

  • Significado de la felicidad para el ser humano.

  • La fórmula de la felicidad.

  • La felicidad y el cerebro

  • El poder del momento presente 

  • Introducción al mindfulness

  • Práctica formal: Respiración Consciente

MÓDULO 2

07/11/2020
Entendiendo la biología del estrés
  • Entendiendo la biología del estrés 

  • Listado de hábitos que aumentan el estrés  y la ansiedad.

  • La aceptación, la herramienta que te libera del sufrimiento

  • Explicación de la segunda técnica y práctica guiada basada en el MBSR: Escaneo corporal,  sensaciones del cuerpo. y sonido  

MÓDULO 3

14/11/2020
Cuerpo y movimiento 
  • En esta sesión reflexionaremos sobre la relación que hemos tenido a lo largo de la vida con nuestro cuerpo.

  • Descubriremos diversas  prácticas de movimientos conscientes para liberar tensión del cuerpo y alejar la ansiedad de la mente.

  • Ejercicio de sanación con nuestro templo "cuerpo"

  • Explicación y practica grupal.

MÓDULO 4

Equilibrio Emocional 
21/10/2020
  • Cómo lograr el equilibrio emocional y resiliencia en tiempos de cambio

  • Los cuatro principios básicos de la Inteligencia Emocional 

  • Relación de las emociones y el cuerpo

  • Cómo desarrollar la resiliencia 

  • La escala de las emociones

  • Práctica guiada de Mindfulness  para el equilibrio emocional 

MÓDULO 5

Alimentación consciente 
28/10/2020
  • Identificación de hábitos de alimentación actuales.
  • Sanando la relación con la comida.
  • Qué es la microbiota intestinal y su relación con nuestro estado emocional.
  • Mapa de ruta para comer conscientemente
  • Ejercicio y práctica grupal
 

MÓDULO 6

Inteligencia Intuitiva del corazón
05/12/2020
  • Entendiendo  la inteligencia intuitiva del corazón y su influencia en la toma de  decisiones en situaciones difíciles y retadoras.
  • La coherencia cardíaca para el bienestar personal  y las buenas relaciones.
  • La práctica del perdón.
  • Explicación de la técnica y práctica grupal para activar la inteligencia intuitiva del corazón y cultivar cualidades como: El perdón, la gratitud, la compasión y el amor, en la relación consigo mismo y con los demás.)

inversión 

La inversión que harás al realizar el curso es de $300.000 COP /  USD $78
 
La inversión incluye:  Clases en vivo, E-Book para trabajo en casa y audios de apoyo para la práctica en casa. En caso que no puedas asistir alguna sesión no te preocupes, recibirás la grabación de la misma para que te adelantes. 
Inscríbete hasta el 15 de octubre  y paga  $270.000 COP/ USD $70
Aparta tu cupo comunicándote directamente por  whatsaap  dando click en el ícono                                                                       
 
Y diligencia el formulario de inscripción a continuación:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PAGO ONLINE ANTES DEL 15 DE octubre 270.000 cop / USD $70
PAGO A TRAVÉS DE TRANSFERENCIA BANCARIA:
A la cuenta de ahorros Bancolombia # 09072062628
A nombre de Yvonne Melina Naranjo M 
Una vez hagas el pago envía tu comprobante  a: hablemos@yvonnemelina.com 
A través de la app de Bancolombia este es el código QR 
 
 
 
 
 
 
 
 
Para mayor información  o dudas contáctanos llamando al  316 - 6916538 o por whatsaap:  
Formulario de
Inscripción 

El valor de la inversión para el curso online es de $270.000 hasta el 15/10/2020

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© 2020 by Yvonne Melina