Bienestar & Felicidad Organizacional
SanaMente
Curso de Mindfulness para fomentar la salud mental y bienestar en las organizaciones
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¿Haz notado que desde que inició la pandemia el desempeño de tu equipo ha disminuido?
¿Sientes que la salud mental de tus colaboradores se ha visto afectada en el último año?
¿Te gustaría mejorar la calidad de vida de los colaboradores de tu empresa y ofrecerles herramientas prácticas gestionar las emociones y el estrés?
Bienvenid@ Has llegADO al lugar correcto.
La pandemia y los cambios asociados a esta nueva forma de vivir y trabajar han generado un aumento del estrés y la ansiedad a nivel mundial. Razón por la cual es vital que las organizaciones fortalezcan la salud mental y el bienestar de sus colaboradores.
Este curso está pensado para organizaciones comprometidas con el bienestar de sus equipos, empresas conscientes de los retos que se viven en estos tiempos y desean ofrecerle a sus colaboradores una formación que les permita mejorar su concentración y enfoque, gestionar adecuadamente el estrés, aprender a ser más felices y comprometidos en el trabajo.
sobre el curso
Este curso es la recopilación de poderosas técnicas que he conocido en mi búsqueda personal hacia una felicidad genuina y sostenible tanto a nivel personal como laboral durante muchos años, El curso es teórico /práctico e integra las herramientas más valiosas del Programa de Mindfulness para reducción del estrés (MBSR), la psicología positiva, la ciencia de la felicidad, el bienestar y la inteligencia intuitiva del corazón de la Universidad de Berkeley, Universidad de Stanford y The HeartMath Institute respectivamente.
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4 Sesiones en vivo de 120 minutos (8 horas de formación)
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Puede ser presencial con un grupo máximo de 20 personas en un espacio abierto preferiblemente y con todas las medidas de bioseguridad
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A través de la plataforma Zoom o Meet
Los participantes obtendrán la información y las herramientas para :
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Aprender a traer la mente al momento presente para gestionar la ansiedad y recuperar la paz mental.
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Desarrollar hábitos saludables para lograr el equilibrio entre vida personal y laboral.
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Conocer e implementar los pilares de la felicidad en el trabajo.
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Fortalecer la concentración y enfoque en el trabajo.
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Desarrollar la autoconsciencia para tomar decisiones con sabiduría.
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Experimentar, entender y autorregular las emociones.
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Mejorar la relación con tu cuerpo.
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Fortalecer la inteligencia relacional al cultivar la empatía y compasión.
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Aprende técnicas poderosas para gestionar y reducir el estrés.
MODALIDAD Y DURACIÓN
QUE ESPERAR DEL CURSO
estructura
MÓDULO 1
La ciencia de la felicidad y el momento presente
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Ser feliz tiene su ciencia.
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Significado de la felicidad para el ser humano.
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La fórmula de la felicidad.
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La felicidad y el cerebro
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Pilares de la felicidad en el trabajo
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El poder del momento presente
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Introducción al mindfulness
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Práctica formal: Respiración Consciente
MÓDULO 2
Entendiendo la biología del estrés y sus efectos en el cuerpo
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Entendiendo la biología del estrés
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Listado de hábitos que aumentan el estrés y la ansiedad.
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La aceptación, la herramienta que te libera del sufrimiento
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Explicación de la segunda técnica y práctica guiada basada en el MBSR: Escaneo corporal, sensaciones del cuerpo. y sonido
MÓDULO 3
Equilibrio y consciencia emocional
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Cómo lograr el equilibrio emocional y la resiliencia en tiempos de cambio.
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Los cuatro principios de la Inteligencia Emocional.
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Relación de las emociones y el cuerpo.
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Alimentación consciente.
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La escala de las emociones
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Práctica guiada de mindfulness para el equilibrio emocional.
MÓDULO 4
Empatía e inteligencia relacional
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Entendiendo la coherencia cardíaca para el bienestar personal y las buenas relaciones.
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La práctica del perdón.
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Cómo practicar la empatía en todas las relaciones.
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Explicación de la técnica y práctica grupal para activar la inteligencia intuitiva del corazón y cultivar cualidades como: El perdón, la gratitud, la compasión y el amor, en la relación consigo mismo y con los demás.)
inversión
La inversión incluye: Clases en vivo, audios de apoyo /meditaciones y E-book para trabajo en casa y reflexión
Si quieres conocer el valor del curso comunícate directamente vía whatsaap dando click en el ícono
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